對頸椎負責,首先得選個服帖的枕頭

2018-3-11 16:45:19知識來源:秀給網軟裝部 編輯:Jack

知識導讀:枕頭是我們日常生活中不可或缺的東西,它是一種睡眠工具,是為了保護人體的脊椎而發明出來的,人體的脊椎從側面看是具有三個生理弧度的彎曲,為了保護脊椎的正常彎曲,在睡眠時就必須在腦袋下方墊上枕頭,維持人在睡眠時的正常活動。

人們在選購床上用品時往往對枕頭很不上心,認為沒什么好仔細選擇的,能枕著睡就行了,然而這種想法是不對的,其好壞關乎到我們的睡眠質量和身體健康,舒適的睡眠體驗是我們一天當中完美的開始,一個與自身不“匹配”的枕頭長期使用會造成一些慢性勞損,甚至可能會造成頸椎病。下面就讓我們看一看該如何選購單人枕頭吧。

1制作材料是個大學問

作為一種床上用具,那必然就和制作用料撇不開關系,現在制作材料以及填充材料多種多樣,主要的有羽絨、蕎麥皮和化纖等等,由于材料的不同以及遭受擠壓后的回彈時間不同,使用起來的感受也是千差萬別。市面上最常見的是化纖枕,但是其回彈能力太差,使用時間長了之后幾乎不再擁有回彈能力,因而越睡越扁,必須要更換。羽絨枕則比較的柔軟,人體觸感比較好,但是由于很松導致了難于枕在頭下時難以保持一定的高度,從而失去了“墊頭”的作用。除了以上幾種外,還有一種竹枕,采用竹纖維制作而成,屬于竹纖維家紡的一種,可以防潮、抑菌,如果厭倦了傳統枕頭的話,嘗試一下綠色環保的竹纖維材料也是不錯的選擇。

2選對才是王道

說完了制作枕頭的材料,下面我們來說說該如何選對適合自己的枕頭,又該如何使用它。真正決定實際使用體驗的是枕芯,首先,有一種對頸椎有治療效果的枕芯,那就是熱壓縮海綿枕芯,這種枕芯的支撐力和軟硬度比慢回彈的記憶枕芯更加穩定。那么如何正確使用呢,其實按正確的使用方法來說,“枕頸”才是最正確的,應該放置在腦袋和肩部的中間,也就是頸部上,起到支撐頸部的作用。如果你是仰臥的話,最高點應該在頸部的正中間,支撐頸部以維持正常的生理彎曲,如果是側臥的話,應該在支撐頸部的同時使頸椎從人體正面維持一條直線,保持人體的生理曲線即可。

3不可長久使用

不管是什么樣的枕頭,使用時間一長必然會彈性下降,進而失去“墊頭”的功能,這時候就需要更換了。如何來判斷是否需要更換呢?首先可以將其整個對折,松開后觀察有沒有馬上回彈回原狀,若是沒有,且出現了較為明顯的折痕久久不消失,就說明可以更換了,繼續使用可能是導致睡眠和頸椎問題,目前解決這個問題的有慢回彈枕頭等。一般使用時間在3-5年,如果是過敏體質或是易出汗的人,那么其使用壽命會下降,一般使用2-3年即可更換。大家在選購的時候要注意枕芯的密度,密度越大,使用壽命越長。

人類花在睡眠上的時間大約占了人生的三分之一,所以枕頭對于人們的意義非比尋常,對生活和工作有著巨大的影響,對于其選購必須要重視起來。


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